Starta året med ny energi och nya rutiner! Vi bad bloggaren Chrystelle Eriksberger att dela med sig av sin favoritträning och hennes knep till att få mer energi i vardagen. Bli inspirerad av Chrystelle och beställ hennes snygga work out wear!
Influencern och content kreatören Chrystelle Eriksberger har tränat yoga i många år och när hon var gravid med sin äldsta son Frank led hon av foglossning redan från vecka 15, då blev yogan hennes räddning. Även efter hennes båda graviditeter har yogan hjälpt henne med rehabilitering.
"Jag lider också av någon slags hyperaktivitet och där har yogan hjälp till att hålla mig nere på jorden."
"Yogan blev då min räddning. Efter graviditeten så är det också yogan som rehabiliterat mig tillbaka till mig själv igen. Jag lider också av någon slags hyperaktivitet och där har yogan hjälp till att hålla mig nere på jorden
En gammal ryggskada som gjort att Chrystelle är stelopererad mellan skulderbladen styr till viss del hennes träningsschema och påverkar i vilken utsträckning hon kan träna i, trots det kan hon träna regelbundet i perioder. När vi undrar om hon har något tips till den som funderar på att börja träna yoga svarar hon att en bra idé kan vara att testa sig fram mellan olika yogaformer tills du hittar den som passar just dig. Men om det är så att viljan finns men inte tiden, hur hittar man tid till träningen – speciellt som småbarnsförälder och går det att få med barnen i aktiviteten på ett lekfullt sätt?
"Där jag tränar erbjuder de även barnpassning och jag tror att det är många olika gym som erbjuder den tjänsten. Annars tränar jag yoga en del hemma och då försöker jag inkludera barnen. Jag pushar inte på dem alls utan om de visar intresse så är de välkomna att vara med."
Nu när det är mörkt och kallt ute är det lätt att känna sig energilös och motivationen kan vara lika med noll. Chrystelle förklarar att för henne är det viktigt att få in en hållbar träningsrutin, för får du in träningen till en fast rutin så kommer motivationen att komma av sig själv. På så sätt skulle det kännas konstigt om träningen uteblir, säger hon.
"Men viktigaste tror jag är att man förhåller sig till sig själv och inte tittar på vad alla andra gör. Alla är vi olika och har olika förutsättningar."
Ett tips till den som känner att tiden inte alltid räcker för att få till ett besök på gymmet, kan vara att träna hemma. För Chrystelle är det en självklarhet att det går bra att träna i hemmet. Speciellt när det kommer till träningsformer som yoga, pilates, aerobics och barre vilka passar bra hemma eftersom du arbetar med din egen kroppsvikt. Annars är en idé att köpa hantlar och göra klassiska övningar. Men det är viktigt att läsa på innan du börjar med en ny träningsform, förklarar hon.
"Jag är väldigt sugen på att testa "the Tracy Andersson method" som många Hollywood-kändisar håller på med just nu. Men däremot kan det vara svårt att veta hur man ska starta en ny träningsform om man inte har någon erfarenhet. Mitt tips är att alltid våga ställa frågor till de som har bättre koll än dig själv. Läs på nätet eller i någon träningstidning. Det är så lätt att man skadar sig om man tränar fel och jag har sett alldeles för många på gymmet som gör helt fel för att de inte vågar ställa frågor."
På Chrystelles blogg på Baam.se och i hennes Instagramflöde är det lätt att upptäcka hennes modeintresse och stilsäkra look som går i en personlig mix av high fashion och smarta budgetköp. När det kommer till träningskläder är det inget undantag. Men hur tänker hon själv vid val av tränings- och yogakläder?
"För mig är det viktigt att träningskläderna sitter så bekvämt som möjligt, jag gillar tunna plagg som sitter tight. Löst sittande plagg blir väldigt distraherande då jag vill kunna se i spegeln hur kroppen rör sig och då funkar inte lösa plagg. När det kommer till yoga är det också viktigt att ha tights med hög midja då man byter position hela tiden."
"i år finns en chans att jag skippar Fashion week och åker på retreat istället."
Förutom rätt typ av kläder behövs ju även en passande träningsväska, vad gömmer sig i Chrystelles? Hon berättar att utöver kläder och yogamatta packar hon alltid ner våtservetter till ansikte och kropp samt micellärt vatten för att tvätta bort sminket före träningen. Plus ett par hörlurar eftersom hon aldrig tränar utan musik och någonting att äta efter träningen. Nu när träningskläder, tidspussel och motivation är avklarat – Hur ska du kickastarta det nya året och har du några nyårslöften?
"Jag vill åka på en yogaretreat. Så i år finns en chans att jag skippar Fashion week och åker på retreat istället. Ett av mina nyårslöften är att fortsätta prioritera mig själv och fördjupa mig ännu mer i meditation, wellness och sådant som får mig att må som bäst."
Se våra träningstights, träningstoppar, träningsjackor och sport-bh:ar.
