Höj pulsen, gå tillbaka till yogamattan eller anta en ny utmaning! Här hittar du höstens träningstrender, träningskläder från kända märken som Casall och Odd Molly, skorna och accessoarerna att packa ner i träningsväskan.
Getty Images
Träning handlar inte bara om kondition, styrka och vikter – underhållningsvärdet är minst lika viktigt som effekten. Vi signar upp oss för Vansbrosimm, Vasalopp, Göteborgsvarv, surfcamps och yogaresor. Tag along!
Vid högintensiv intervallträning, a.k.a HIIT-träning, varvas maxpuls med kort vila. Metoden kan användas både med och utan redskap, på löpbandet, spinningcykeln och roddmaskinen. HIIT-träning är även perfekt för dig som gillar att träna hemma. För dig som gillar effektiv träning är HIIT the way to move – ett pass behöver inte ta mer än 15 minuter.
Getty Images
Gear up! Tech till träningen inkluderar allt från klockor och GPS till puls- och aktivitetsmätare – smarta verktyg när du vill slå ett personligt rekord, dela cykelpasset eller hålla koll på pulsen. Förutom att mäta data kan du med olika appar få hjälp med att lägga upp ett träningspass. Det enda du behöver är en smart telefon eller surfplatta.
Yoga är lätt att anpassa till dagsform och erfarenhet. Träningsformen som fokuserar på smidighet och styrka (både inre och yttre) har fångat uppmärksamheten hos både gym-junkies och förstagångstränare. Och vill du träna hemma kan du hitta mängder av pass på YouTube som riktar sig till både nybörjare och erfarna yogis. Namaste!
