Min varukorg

Hurra! Här får du plats med massor av modefynd.
further reduced
Slutsåld!
Frakt
Gratis
Totalt inkl. moms
Fortsätt till varukorgen
Kategorier
Filtrera
/
Din sökning hittade inga produkter
Du kan söka på produkt, varumärke eller kategori.

Du kanske gillar detta istället

Kickstarta året med en ny träningsrutin

 

Hugo Rosas driver en av Sveriges största träningsbloggar samtidigt som han är författare, entreprenör och småbarnspappa. Men hur hittar han tid till träningen i vardagspusslet och vad är knepen till att hitta en träningsrutin som håller i sig hela året? Läs vår intervju med Hugo här!

 

Efter en uppväxt i en familj med elitidrottare är det kanske inte så konstigt att Hugo Rosas själv fick ett stort idrottsintresse och efter många år som elithockeyspelare hittade han till den populära träningsgrenen CrossFit.

 

"För mig har träning alltid kopplats till gemenskap, tävling och någonting kul. CrossFit är också gemenskap, precis som hockeyn var, det är antagligen därför jag fastnade så hårt. Även att man aldrig kan bli för bra på CrossFit, det finns alltid saker att jobba på."

Har du några tips till den som vill få in träning i sin vardag?

 

"Träning behöver inte ta lång tid. Mitt största tips är att få in träningen i schemat, då blir det jobbigare att strunta i det. Så se till att ha utsatta tider under veckan som är till för träning."

 

Men även om man har struktur och ett tydligt schema, hur går det ihop med livet som småbarnsförälder? Hugo förklarar att träning inte behöver ta lång tid och en rolig idé är att skapa en aktivitet kring träningen som även barnen tycker är rolig att följa.

"Hemmaträning med barnen är kanon och man kan komma på små program. I somras gjorde jag till exempel 100 armhävningar om dagen i 25 dagar. Barnen fick vara med och varje gång jag vilade så hjälpte jag dem med enklare gymnastiklekar. Det blev en rolig aktivitet som barnen älskade."

 

Hur gör du för att få energi och motivation till att orka träna?

 

"Det är lätt att träna när motivationen är på topp, men det är när motivationen är låg som träningen är viktigast. Så tänker jag. Sedan ställer jag inte höga krav på mig själv när jag har en dipp på energi eller motivation. Då tänker jag att all träning är bättre än ingen träning. När jag verkligen inte har någon ork till att träna så försöker jag att i alla fall göra något. Det brukar alltid kännas bra efteråt."

 

Ett tips på hur man kommer igång efter julledigheten berättar Hugo, är att handla nya träningskläder för att bli extra pepp på träningen och att se till att planera in träningen i vardagen så att det där passet faktiskt blir av. Sen är det även viktigt att inte gå ut för hårt direkt, som så många gör i januari när gymmen är fulla för att sedan mattas av. Det är viktigt att komma igång men lika viktigt att kunna hålla i under resten av året.

Vad tänker du på vid val av träningskläder?

 

"Självklart vill jag alltid känna mig bekväm utseendemässigt i mina träningskläder, men sedan är funktionen viktig och att kläderna sitter skönt. Viktigt att tänka på när man till exempel väljer träningsskor är att veta vad man ska använda dem till. Är det på gym man ska träna är inte en joggingsko optimal och vice versa."

{"Products":[{"ContentLink":"381596__CatalogContent","Id":0,"Code":"439812","Ticket":"Oy9keW5hbWljLXBhZ2VzL2R5bmFtaWNwYWdlL18zMDgwNDMtZmlsdGVyLWJsb2NrLWxpc3Rpbmc7Iztwcm9kdWN0X2tleTszODE1OTY7MzgxNTk3O09CSkVDVElWRSQ7Tk9ORTpOT05FOzI0Ow","Name":"M Tech Pants Grey Melange","Url":"https://www.afound.com/sv-se/produkter/m-tech-pants-grey-melange","DisplayPrice":200.00,"WasPrice":799.00,"PercentOff":75,"BrandName":"Casall","MainImageUrl":"https://www.afound.com/globalassets/old/kopia-1/men/sport/sport-bottoms/39573_bee4e751ff8e64b63a6b2677bd5e42b1.png","IsBelowDiscountThreshold":true,"IsSuperDeal":false,"IsNewIn":false,"IsFurtherReduced":false,"IsEditorsPick":false,"IsFlashDeal":true,"CurrencyCode":"SEK","IsVintage":false,"IsSoldOut":false,"Sizes":["S"],"Type":0,"Translations":{"SoldOut":"Sold out","NewIn":"New in","FurtherReduced":"Nytt lägre pris","EditorsPick":"We love","PercentOff":"","SuperDeal":"Dream deal","FlashDeal":"further reduced","GoodCause":"Good cause"},"IsCharity":false},{"ContentLink":"392734__CatalogContent","Id":0,"Code":"471614","Ticket":"Oy9keW5hbWljLXBhZ2VzL2R5bmFtaWNwYWdlL18zMDgwNDMtZmlsdGVyLWJsb2NrLWxpc3Rpbmc7Iztwcm9kdWN0X2tleTszOTI3MzQ7MzkyNzM5O09CSkVDVElWRSQ7Tk9ORTpOT05FOzI0Ow","Name":"Sportjacka I Nylon Svart","Url":"https://www.afound.com/sv-se/produkter/sportjacka-i-nylon-svart","DisplayPrice":119.00,"WasPrice":399.00,"PercentOff":70,"BrandName":"H&M","MainImageUrl":"https://www.afound.com/globalassets/1/men/sport/sport-tops/38854_hmprod.jpg","IsBelowDiscountThreshold":true,"IsSuperDeal":false,"IsNewIn":false,"IsFurtherReduced":false,"IsEditorsPick":false,"IsFlashDeal":false,"CurrencyCode":"SEK","IsVintage":false,"IsSoldOut":false,"Sizes":["S","M","L","XL"],"Type":0,"Translations":{"SoldOut":"Sold out","NewIn":"New in","FurtherReduced":"Nytt lägre pris","EditorsPick":"We love","PercentOff":"","SuperDeal":"Dream deal","FlashDeal":"further reduced","GoodCause":"Good cause"},"IsCharity":false},{"ContentLink":"903022__CatalogContent","Id":0,"Code":"1249602","Ticket":"Oy9keW5hbWljLXBhZ2VzL2R5bmFtaWNwYWdlL18zMDgwNDMtZmlsdGVyLWJsb2NrLWxpc3Rpbmc7Iztwcm9kdWN0X2tleTs5MDMwMjI7OTAzMDI2O09CSkVDVElWRSQ7Tk9ORTpOT05FOzI0Ow","Name":"Emblem Tee","Url":"https://www.afound.com/sv-se/produkter/emblem-tee_4upkzluf","DisplayPrice":114.00,"WasPrice":229.00,"PercentOff":50,"BrandName":"ADIDAS","MainImageUrl":"https://www.afound.com/globalassets/1/men/t-shirts--polos/t-shirts/265673_bbfa5299360f983881af38a690800aac.jpg","IsBelowDiscountThreshold":false,"IsSuperDeal":false,"IsNewIn":false,"IsFurtherReduced":false,"IsEditorsPick":false,"IsFlashDeal":false,"CurrencyCode":"SEK","IsVintage":false,"IsSoldOut":false,"Sizes":["L","XL"],"Type":0,"Translations":{"SoldOut":"Sold out","NewIn":"New in","FurtherReduced":"Nytt lägre pris","EditorsPick":"We love","PercentOff":"","SuperDeal":"Dream deal","FlashDeal":"further reduced","GoodCause":"Good cause"},"IsCharity":false},{"ContentLink":"381633__CatalogContent","Id":0,"Code":"439840","Ticket":"Oy9keW5hbWljLXBhZ2VzL2R5bmFtaWNwYWdlL18zMDgwNDMtZmlsdGVyLWJsb2NrLWxpc3Rpbmc7Iztwcm9kdWN0X2tleTszODE2MzM7MzgxNjM2O09CSkVDVElWRSQ7Tk9ORTpOT05FOzI0Ow","Name":"M Windtherm Tights Black","Url":"https://www.afound.com/sv-se/produkter/m-windtherm-tights-black","DisplayPrice":649.00,"WasPrice":1299.00,"PercentOff":50,"BrandName":"Casall","MainImageUrl":"https://www.afound.com/globalassets/old/kopia-1/men/sport/sport-bottoms/39579_f541d48f702ee5f6b71885726173de27.png","IsBelowDiscountThreshold":false,"IsSuperDeal":false,"IsNewIn":false,"IsFurtherReduced":false,"IsEditorsPick":false,"IsFlashDeal":false,"CurrencyCode":"SEK","IsVintage":false,"IsSoldOut":false,"Sizes":["S","M","L","XL"],"Type":0,"Translations":{"SoldOut":"Sold out","NewIn":"New in","FurtherReduced":"Nytt lägre pris","EditorsPick":"We love","PercentOff":"","SuperDeal":"Dream deal","FlashDeal":"further reduced","GoodCause":"Good cause"},"IsCharity":false},{"ContentLink":"381625__CatalogContent","Id":0,"Code":"439820","Ticket":"Oy9keW5hbWljLXBhZ2VzL2R5bmFtaWNwYWdlL18zMDgwNDMtZmlsdGVyLWJsb2NrLWxpc3Rpbmc7Iztwcm9kdWN0X2tleTszODE2MjU7MzgxNjI3O09CSkVDVElWRSQ7Tk9ORTpOT05FOzI0Ow","Name":"M Core Shorts Dk Grey Melange","Url":"https://www.afound.com/sv-se/produkter/m-core-shorts-dk-grey-melange","DisplayPrice":349.00,"WasPrice":699.00,"PercentOff":50,"BrandName":"Casall","MainImageUrl":"https://www.afound.com/globalassets/1/men/sport/sport-bottoms/40535_9b2440069069e4234ea24fe7fa33d7a1.png","IsBelowDiscountThreshold":false,"IsSuperDeal":false,"IsNewIn":false,"IsFurtherReduced":false,"IsEditorsPick":false,"IsFlashDeal":false,"CurrencyCode":"SEK","IsVintage":false,"IsSoldOut":false,"Sizes":["S","M","L","XL"],"Type":0,"Translations":{"SoldOut":"Sold out","NewIn":"New in","FurtherReduced":"Nytt lägre pris","EditorsPick":"We love","PercentOff":"","SuperDeal":"Dream deal","FlashDeal":"further reduced","GoodCause":"Good cause"},"IsCharity":false},{"ContentLink":"381610__CatalogContent","Id":0,"Code":"439815","Ticket":"Oy9keW5hbWljLXBhZ2VzL2R5bmFtaWNwYWdlL18zMDgwNDMtZmlsdGVyLWJsb2NrLWxpc3Rpbmc7Iztwcm9kdWN0X2tleTszODE2MTA7MzgxNjE0O09CSkVDVElWRSQ7Tk9ORTpOT05FOzI0Ow","Name":"M Core Shorts Black","Url":"https://www.afound.com/sv-se/produkter/m-core-shorts-black","DisplayPrice":349.00,"WasPrice":699.00,"PercentOff":50,"BrandName":"Casall","MainImageUrl":"https://www.afound.com/globalassets/1/men/sport/sport-bottoms/40533_42dd269b70a77ffadd873a1ca37febe1.png","IsBelowDiscountThreshold":false,"IsSuperDeal":false,"IsNewIn":false,"IsFurtherReduced":false,"IsEditorsPick":false,"IsFlashDeal":false,"CurrencyCode":"SEK","IsVintage":false,"IsSoldOut":false,"Sizes":["S","XL"],"Type":0,"Translations":{"SoldOut":"Sold out","NewIn":"New in","FurtherReduced":"Nytt lägre pris","EditorsPick":"We love","PercentOff":"","SuperDeal":"Dream deal","FlashDeal":"further reduced","GoodCause":"Good cause"},"IsCharity":false},{"ContentLink":"845860__CatalogContent","Id":0,"Code":"1188460","Ticket":"Oy9keW5hbWljLXBhZ2VzL2R5bmFtaWNwYWdlL18zMDgwNDMtZmlsdGVyLWJsb2NrLWxpc3Rpbmc7Iztwcm9kdWN0X2tleTs4NDU4NjA7ODQ1ODYzO09CSkVDVElWRSQ7Tk9ORTpOT05FOzI0Ow","Name":"Response Wind Jacket","Url":"https://www.afound.com/sv-se/produkter/response-wind-jacket_btyjz3dy","DisplayPrice":274.00,"WasPrice":549.00,"PercentOff":50,"BrandName":"ADIDAS","MainImageUrl":"https://www.afound.com/globalassets/1/men/jackets--coats/jackets/252395_3cd37fdb0151ba7c63e722bff279039c.jpg","IsBelowDiscountThreshold":false,"IsSuperDeal":false,"IsNewIn":false,"IsFurtherReduced":false,"IsEditorsPick":false,"IsFlashDeal":false,"CurrencyCode":"SEK","IsVintage":false,"IsSoldOut":false,"Sizes":["M"],"Type":0,"Translations":{"SoldOut":"Sold out","NewIn":"New in","FurtherReduced":"Nytt lägre pris","EditorsPick":"We love","PercentOff":"","SuperDeal":"Dream deal","FlashDeal":"further reduced","GoodCause":"Good cause"},"IsCharity":false},{"ContentLink":"824889__CatalogContent","Id":0,"Code":"1139773","Ticket":"Oy9keW5hbWljLXBhZ2VzL2R5bmFtaWNwYWdlL18zMDgwNDMtZmlsdGVyLWJsb2NrLWxpc3Rpbmc7Iztwcm9kdWN0X2tleTs4MjQ4ODk7ODI0ODkyO09CSkVDVElWRSQ7Tk9ORTpOT05FOzI0Ow","Name":"Running Reflective Tee","Url":"https://www.afound.com/sv-se/produkter/running-reflective-tee_rctz43hp","DisplayPrice":279.00,"WasPrice":399.00,"PercentOff":30,"BrandName":"Reebok","MainImageUrl":"https://www.afound.com/globalassets/1/men/t-shirts--polos/t-shirts/230445_5154f9f6c410171252ec47b4e2a505d8.jpg","IsBelowDiscountThreshold":false,"IsSuperDeal":false,"IsNewIn":false,"IsFurtherReduced":false,"IsEditorsPick":false,"IsFlashDeal":false,"CurrencyCode":"SEK","IsVintage":false,"IsSoldOut":false,"Sizes":["XS","S","M","L","XL","XXL"],"Type":0,"Translations":{"SoldOut":"Sold out","NewIn":"New in","FurtherReduced":"Nytt lägre pris","EditorsPick":"We love","PercentOff":"","SuperDeal":"Dream deal","FlashDeal":"further reduced","GoodCause":"Good cause"},"IsCharity":false}],"Title":"Hugos träningsfavoriter","ShowTitle":true,"BlockBackgroundColor":"white","CarouselProductCardsBackgroundColor":"white","BgColor":null,"BlockText":null,"Currency":"SEK","Color":null,"TextColor":"black","CallToActionText":null,"CallToActionUrl":null,"IsCallToActionButtonFilled":false,"IdTag":"6.-Produktkarusell","IsDividerHidden":false}

Se fler TRENDRAPPORTER, STYLINGTIPS,

INTERVJUER M.M. I AFOUND EDITORIALS

Yes, please!