Torr hud: tips för att bekämpa kliande ben

Nu när det blir varmare känns huden ofta torrare än vanligt. Om dina ben blir inflammerade eller kliar kan det påverka din vardag och göra att du känner dig obekväm. Kliande smalben kan vara riktigt irriterande, vare sig du försöker somna, går runt eller sitter vid skrivbordet. Som tur är finns det några olika sätt att behandla torr hud på smalbenen, och det finns många ytbehandlingar på marknaden som du kan prova.

Varför börjar huden klia?

Det finns en mängd anledningar till att benen kan klia. Till exempel:

Torr hud 

Huden på smalbenen kan bli torr av flera olika anledningar, inklusive en temperaturförändring (till exempel vid en ny årstid) som gör huden torr så att det kliar.

Ålder

När du blir äldre blir huden mindre elastisk och bevarar inte fukt som förut. Det kan betyda större risk för torr hud på smalbenen.

Uttorkning

Om du är uttorkad har inte kroppen tillräckligt med fukt, vilket ökar risken för torr hud på smalbenen.

Din hudvårdsrutin

Det finns många anledningar till att din hudvårdsrutin kan göra huden torrare. Du kanske badar i för varmt vatten, vilket kan torka ut huden, eller så kanske du använder produkter med för starka ingredienser.

Vilka är några av de bästa sätten att lugna kliande smalben?

Kliande smalben kan vara jobbiga, men som tur är finns det flera sätt att lindra dem. Några av de viktigaste sakerna du kan göra för att lindra kliande smalben:

Bada i ljummet eller svalt vatten

Varmt vatten kan vara irriterande för huden och göra den ännu torrare, så att den kliar mer. Det torkar även ut talglagret i huden, som bevarar fukten och skyddar huden från yttre faktorer. Bada i stället i ljummet eller svalt vatten som lugnar huden, skyddar talglagret och lindrar klåda. Detta kan även hjälpa mot eventuella utslag på huden.

Använd en duschtvål som är anpassad för din hud

När du badar eller duschar är det en bra idé att använda en duschtvål som kan förhindra torr hud. Dessa duschtvålar är utformade för att avlägsna olja och smuts från huden utan att torka ut den.

Stressa mindre

Stress kan ha en stor påverkan på ditt välbefinnande och din fysiska hälsa. Om du ofta är stressad kan det irritera huden. Försök att undvika detta genom att hantera stressen med andningsövningar, yoga och att ta reda på grundorsaken. Det kan vara en bra idé att prata med en terapeut om stressen blir överväldigande. När du mår bättre mentalt blir förmodligen huden bättre också.

Ät hälsosammare

Om du har provat flera saker men fortfarande har torra smalben kan det bero på kosten. Studier har visat att om du äter mycket fett eller socker kan det göra huden inflammerad och irriterad. Livsmedel såsom raffinerade kolhydrater, salt mat, alkohol eller höga nivåer av koffein kan också torka ut huden, förvärra befintliga tillstånd eller orsaka utbrott.

Återfukta regelbundet

Du måste hålla huden återfuktad för att bekämpa torr hud och hindra den från att bli värre. Hudkrämer bevarar befintlig fukt i huden, och tillsätter fukt och näringsämnen för att hjälpa huden att reparera sig. Det rekommenderas generellt sett att du använder hudkräm två gånger om dagen – på morgonen och på kvällen. På så sätt förblir fukten i huden konsekvent dygnet runt, så att den fungerar som den ska.

Använd doftfria produkter

Du kanske tycker att din favoritprodukt för torr hud doftar gott, men den kan göra dina torra smalben värre. Forskning har visat att parfymerade hudvårdsprodukter kan göra huden känslig och bidra till flera hudproblem. I stället kan du prova doftfria produkter som inte innehåller några doftämnen, vare sig de är naturliga eller syntetiska. Tänk på skillnaden mellan ”doftfria” och ”parfymfria” produkter. Doftfria produkter innehåller inte ingredienserna alls, medan parfymfria produkter ofta innehåller extra kemikalier som deodoriserar ingredienserna.

Undvik extrema temperaturförändringar

Om rummet du befinner dig i ofta blir fuktigt, eller om det blir väldigt kallt eller varmt på vintern och sommaren, bör du göra något åt det. Köp en avfuktare som kan förbättra luftkvaliteten och håll fönster öppna när det är möjligt. 

Vilken body lotion är bäst för torr hud?

Det finns en mängd olika body lotions för torr hud på marknaden. De fungerar bäst när de används två gånger om dagen, varje dag. Smörj om möjligt in huden direkt efter dusch eller bad så att den får störst chans att absorbera den. Några av de bästa body lotions för torr hud är CeraVe Moisturising Cream, Aveeno Skin Relief Fragrance-Free Moisturising Lotion, Avène XeraCalm Lipid-Replenishing Cream och St. Ives Soothing Body Lotion, Oatmeal and Shea Butter. De hyllas för sina goda resultat och gör huden mjuk och len. Om du har torra smalben kan de verkligen hjälpa till att lugna och lindra dem på nolltid.

Vilken är den bästa duschtvålen för torr hud?

Det kan vara svårt att hitta den bästa duschtvålen för torr hud, eftersom det finns så många på marknaden. Några av de bästa som vi rekommenderar är Aveeno Daily Moisturising Yogurt Body Wash, Olay Ultra Moisture Body Wash with Shea Butter, St. Ives Soothing Body Wash Oatmeal and Shea Butter och Urban Hydration Vanilla Body Wash. Vi rekommenderar att du provar några stycken för att se vilken som fungerar bäst för din hud.

Prova stegen ovan och förändra din hudvård om du vill göra något åt dina kliande smalben. Se till att du har en bra duschtvål och body lotion som är utformade för torr hud, eftersom det bör hjälpa dig bekämpa torrheten. Vi har en mängd produkter för torra smalben på vår webbplats, som du kan kolla in här.