Tips för att skydda huden i solen

Nu när sommaren är här och det blir varmare tänker många av oss på samma sak – att få en fin solbränna. Oavsett om du ska åka utomlands till solen eller tänker stanna hemma får du gott om chanser att slappna av och utforska nya platser i solskenet. Det är så klart roligt, men det är viktigt att vara försiktig och skydda huden i solen. Det är bra med lite solsken eftersom solen bidrar med D-vitamin, men solens UV-strålar kan orsaka allvarliga skador på huden. De flesta tror att solens UV-strålar bara är skadliga om man bränner sig, men det stämmer inte. Så du måste skydda huden hela tiden.

Det kan göra riktigt ont att bränna sig, och det kan skada pigmenten i huden och få den att se äldre ut i förtid. Solen avger UVA-, UVB- och UVC-strålar, som kan skada huden på olika sätt. UVC påverkar svaga punkter såsom ögonen och UVA tränger ofta bara igenom det första hudlagret, men UVB-strålarna är skadligast. De kan tränga in djupt i huden och orsaka hudcancer. Vi har sammanställt några tips för att skydda huden och hålla den frisk i solen, så att du kan ha roligt utan några allvarliga biverkningar.

Tips för att skydda huden i solen

Smörj inte in solkräm när du har rakat dig

Du rakar dig förmodligen innan du ska till stranden. Det är inget fel med det, men det är viktigt att vänta en halvtimme efter rakningen innan du smörjer in solkrämen. Rakningen kan nämligen få porerna att öppnas, och om solkrämen kommer in i dem kan den irritera och täppa till huden. Det kan göra huden röd och ojämn och få den att klia. Om du väntar en halvtimme slipper du irriterad hud och finnar, och skyddas mot solens skadliga UV-strålar. 

Undvik solen under den varmaste delen av dagen

Solen brukar vara som högst mellan klockan 11 och 14, så försök hålla dig i skuggan under den tiden. När solens strålar är som starkast är det större risk att du bränner dig och utsätts för skadliga UV-strålar. Det kan ta lång tid för solbränd hud att läka och det kan göra väldigt ont, och du kan till och med få blåsor. Det räcker inte att bara använda solkräm under denna tid, men det är fortfarande viktigt att smörja in den så ofta som möjligt – särskilt om du har varit i en simbassäng eller havet.

Använd smink med en bra SPF

Det finns en mängd skönhetsprodukter som innehåller SPF, vilket är perfekt för att skydda huden från solen. När du väljer en ny hudkräm, BB-cream eller foundation för din skönhetsrutin ska du se till att den har en SPF på minst 15, men satsa på så hög som möjligt. Kom även ihåg att smörja in solkräm innan du sminkar dig för extra skydd – den kan vara en fantastisk primer för din foundation! Det finns flera solkrämer som är särskilt utformade för ansiktet och som inte täpper till porerna. Du kan använda normal solkräm, men den känns lite tyngre på huden. Och om din normala solkräm inte är doftfri kan den irritera känsliga delar av ansiktet.

Kontrollera att din solkräm inte har gått ut

Det kan vara frestande att ta fram solkrämen från förra semestern när du ska ut i solen. Det är tekniskt sett okej, men solkrämer går ofta ut efter 36 månader, ibland snabbare. Det är därför det är så viktigt att kontrollera utgångsdatumet innan du använder den. Annars kan du bränna dig eftersom du inte längre skyddas mot solens strålar. Solkrämer kan även sluta fungera om de inte förvaras på rätt sätt. Undvik detta genom att förvara den på en mörk, sval plats utan direkt solljus. Kontrollera om solkrämen luktar illa eller har ändrat färg eller konsistens för att se om det fortfarande är okej att använda den. Om du är osäker är det bäst att vara försiktig och köpa en ny flaska utifall att.

Ha på dig en hatt eller sätt upp håret

Det är lätt att glömma att hårbotten också kan brännas. Hårbotten är ännu en extremt känslig del av huden och det kan göra riktigt ont att bränna den. Och det är svårare att smörja in den med solkräm eftersom du inte vill att håret ska se smutsigt ut, så du måste skydda den på andra sätt. Det bästa sättet att skydda hårbotten är med en hatt, eftersom det skyddar huvudet helt från UV-strålarna. Om du inte har en hatt eller inte vill köpa en rekommenderas det att du sätter upp håret för att skydda hårbotten. 

Vilken solkräm är bäst?

Det finns så många solkrämer på marknaden att det kan vara svårt att veta vilken som är bäst. 

Du kan välja en mineralsolkräm eller kemisk solkräm. 

Mineralsolkrämer innehåller naturliga ingredienser såsom titandioxid och zinkoxid och reflekterar bort UVB- och UVA-strålar. De är ofta bäst för känslig hud.

Kemiska solkrämer innehåller ingredienser såsom oktinoxat, oxibenson och avobenson och absorberar UV-strålar och omvandlar dem till värme som sedan frigörs från kroppen.

Håll utkik efter solkrämer som har en hög SPF och som känns bra på huden. SPF är ett mått på hur mycket UVB-ljus en solkräm kan filtrera bort. Ju högre SPF, desto mindre chans har strålarna att tränga genom huden. Fundera på om du vill ha en spray eller en kräm och hur mycket du vill spendera. Några av de bästa solkrämerna på marknaden är Neutrogena Ultra Dry-Touch sun cream, Piz Buin Mountain SPF 50+ (perfekt om du åker skidor i bergen), Garnier Ambre Solaire Sensitive Advanced Dry Mist och Avène Intense Protect SPF 50+. Dessa känns både bra på huden och erbjuder ett bra skydd. 

Vilken solkräm rekommenderar hudläkare?

Hudläkare rekommenderar att du väljer en solkräm som har en SPF på minst 30, eftersom detta blockerar cirka 97 % av solens skadliga strålar. Faktor 15 är bra men blockerar bara 93 %, och denna skillnad på 4 % kan ha betydelse för hur bränd huden blir, särskilt om du befinner dig i ett område med högt UV-index.

Det här är bara några av de främsta tipsen för att skydda din hud i solen. Det är viktigt att vara försiktig både för din och din huds hälsa. Det kan få dig att se yngre och fräschare ut, med färre rynkor och linjer. Om du letar efter de bästa solkrämerna och skönhetsprodukterna med SPF måste du kolla in vårt sortiment.